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PERCHE' PRATICARE YOGA?

I benefici della pratica

A CHI E' ADATTO LO YOGA?

Posso praticare yoga?

La pratica yoga è adatta a tutti, a partire dai 12 anni.
- Lo yoga agisce nel nostro punto limite, indipendentemente dal grado di flessibilità’.
- Lo yoga non ha nessuna controindicazione.
Ogni posizione, (asana, in sanscrito), quando eseguita correttamente, apporta specifici benefici sia al corpo che alla mente. Per questo motivo, soprattutto all'inizio, è fondamentale seguire la guida dell'insegnante.
- Se sono presenti eventuali disturbi che ti impediscono di eseguire determinati esercizi, ti verranno suggerite delle varianti o posizioni alternative.
- Lo yoga non è competizione ma consapevolezza. Yoga è imparare a rispettare, conoscere e accettare i propri limiti fisici per poi superarli.

- Calma la mente, combattendo ansia e stress,

- purifica corpo, mente e spirito,
- scioglie, allunga e fortifica i muscoli,
- migliora la mobilità della colonna vertebrale e delle articolazioni,
- bilancia i livelli ormonali,
- rivitalizza le capacità mentali, migliorando concentrazione e focus,

- riequilibra gli stati d’animo.

"Yogas citta vrtti nirodhah"
"Lo yoga è la cessazione delle fluttazioni della mente"
Patanjali